Tabalib Bordeaux - Centre d'addictologie et de tabacologie
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Notre méthode originale pour vous arrêter de fumer

Tout et tout de suite

Notre méthode originale pour vous arrêter de fumer

"Vous l'aurez compris, notre méthode est basée sur la compréhension: de l'addiction, du craving, de la rechute...mais aussi de vous! Comprendre ce qui vous freine dans votre décision d'arrêt est aussi important que de comprendre ce qui vous motive. Arreter de fumer est une décision importante voire capitale qui n’est pas toujours facile à prendre.

En effet, les freins sont nombreux :

  • « je ne veux pas grossir »
  • « je ne veux pas souffrir du manque »
  • « Je ne veux pas devenir insupportable »
  • « j’ai déjà essayé, ça n’a pas tenu »
  • « Je ne suis plus motivé »
  • « C’est plus fort que moi »
  • « Quand j’arrête, je deviens infernal pour mes proches ou mes collègues »
  • « ce n’est pas le moment pour moi »
  • « trop de problèmes en ce moment »
  • « C’est trop dur »
  • « Pas envie de me mettre cette pression »
  • « Je suis déjà trop stressé »
  • « J’ai pas le courage »
  • « J’ai déjà tout essayé »
  • « Je n’en suis pas capable »
  • « Demain, la semaine prochaine, l’année prochaine »
  • « Je ne veux pas revivre cet enfer »
  • « J’en n’ai pas la force »
  • « Je n’y arriverai pas »
  • « J’y crois plus »
  • « C’est plus fort que moi »

Ces phrases courantes en disent long sur les appréhensions, représentations et expériences passées: nous allons les utiliser pour transformer l'essai, avec vous.

Si vous n’avez pas envie d’arrêter en ce moment, nous vous proposons une expérience au cours de laquelle nous ne vous demandons AUCUN EFFORT. Juste l’experimentation d’une première phase de changement pendant laquelle vous pouvez continuer à fumer.

Ensuite, si vous le décidez, lorsque vous aurez compris ce qui se joue dans votre lien avec le tabac et expérimenté cette phase SANS EFFORT, vous serez prêt à enclencher le changement salvateur à votre rythme."


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